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こんにちは。二児のママ、そしてアラフォー、産後ダイエットに長年苦しんできた私が、今やっと「これは続けられるかも」「体が変わってきたかも」と感じている方法に出会いました。それが 月曜断食 です。 今回は、私自身の体験をもとに、月曜断食に取り組...

月曜断食の三週目、三回目の断食です。 結果から言うと、三度目の断食の翌日はトータルで▼4.5キロ達成。 体重計の数値を見て小躍りしました！ ウエストがきつくて履けなかったデニムが入りました！ めっちゃうれしい！私は痩せていっている！という達成感...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 春休みに入って10日近くが経とうとしています。娘が毎日家にいます。 未就学児と違って、話せばわかる小学二年生ですのでだいぶ楽ですが、３食作って食べさせるのもなかなか手間です。 娘が動画漬けにな...

他人にイライラしてしまう。 私もずっとそうでした。小さなことでイライラするし、その気持ちを止められないんです。 心理学を学ぶことで、その原因が「自分がいつも我慢しているから」だと知りました。 なぜイライラするのか？ 挨拶ができない人が許せま...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 先週から始めた月曜断食です。 第一週目の経過報告、体重はトータル－2.1キロ減。体脂肪はプラマイ０。 体脂肪は微動だにしないので、体の水分が抜けてのマイナス2.1キロなんだろうなと思われます。「月...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 本日も体重微減しております。前日比マイナス0.2キロで、6日間でトータル2.2キロ減です。 なんか減るのが当然になってきてまして、いやいや、体重減は当たり前ではない、本当嬉しい。 そんな6日目の今日...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 【一週目】5日目、合計２キロ減 月曜日に初めての断食を経て、５日目の金曜日です。本日も順調に体重は最小値を更新しております。体重前日比、マイナス0.5キロ（トータル▲２キロ）体脂肪率前日比、プラ...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 多少辛くてもいい。確実に痩せるシンプルな方法 月曜断食、始めて４日目の木曜日です。本日も順調に体重、体脂肪が減り続けております。確実に結果が出ているので、モチベーションを保てています。 PFCバ...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 産後ダイエットとは、いつまでか？ 第二子出産後、気が付けば三年がたち、赤子は幼児になった。私の体重は産前に戻るどころか、最大値を更新中。妊娠中に着ていたゆったりサイズのサロペットがお尻でつか...

※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています 心理学を学んだ時に教わったのがこのノート術。「吐き出しノート」です。この吐き出しノートのおかげで自分の感情を俯瞰で感じられるようになり、感情の切り替えがうまくなったと思います。ひいては、こ...