他人にイライラしてしまう。私もずっとそうでした。小さなことでイライラするし、その気持ちを止められないんです。心理学を学ぶことで、その原因が「自分がいつも我慢しているから」だと知りました。なぜイライラするのか？挨拶ができない人が許せませんでし...

先週から始めた月曜断食です。第一週目の経過報告、体重はトータル－2.1キロ減。体脂肪はプラマイ０。体脂肪は微動だにしないので、体の水分が抜けてのマイナス2.1キロなんだろうなと思われます。「月曜断食」本にも記載がありますが、体重が減ってから...

本日も体重微減しております。前日比マイナス0.2キロで、6日間でトータル2.2キロ減です。なんか減るのが当然になってきてまして、いやいや、体重減は当たり前ではない、本当嬉しい。そんな6日目の今日はいよいよ「美食日」。糖質解禁の日です。食欲爆...

【一週目】5日目、合計２キロ減月曜日に初めての断食を経て、５日目の金曜日です。本日も順調に体重は最小値を更新しております。体重前日比、マイナス0.5キロ（トータル▲２キロ）体脂肪率前日比、プラマイゼロ（トータル▲0.4％）食べる量が格段に減...

多少辛くてもいい。確実に痩せるシンプルな方法月曜断食、始めて４日目の木曜日です。本日も順調に体重、体脂肪が減り続けております。確実に結果が出ているので、モチベーションを保てています。PFCバランス、カロリー制限、ムズくない？？食べれるものを...

産後ダイエットとは、いつまでか？第二子出産後、気が付けば三年がたち、赤子は幼児になった。私の体重は産前に戻るどころか、最大値を更新中。妊娠中に着ていたゆったりサイズのサロペットがお尻でつかえて入らぬ。。。痩せなきゃ、と決心する。（え妊婦の時...

心理学を学んだ時に教わったのがこのノート術。「吐き出しノート」です。この吐き出しノートのおかげで自分の感情を俯瞰で感じられるようになり、感情の切り替えがうまくなったと思います。ひいては、こういった出来事が起こると自分はこんな感情になりやすい...

我が家の娘（小２）が、初めてお友達から誘われて公園で遊ぶ約束をしてきました。このわが娘は、小１の時からトラブルメイカー。何度学校から電話がかかってきたことか。。呼び出されて教頭先生と面談したことも。「ウチはクラスで一番嫌われモノだから。ウチ...

「フリーランスになりたいけど、確定申告が不安で一歩を踏み出せない…」かつての私もそうでした。税金とか経理とか、なんだか難しそうで、ミスしたらどうしようって。でも、思い切ってやってみたら意外と簡単！しかも、Freee会計を使ったらほぼ入力する...

手書きで書いていた育児日記を、ある理由で処分してしまいました。子育てと仕事と家事、日々やらなきゃいけないことと、やりたいことが溢れてパニック状態でした。何も思い通りにならないとイライラしていました。変わりたくて頭の中を整理したくて家を片付け...