Uncategorized 【産後ダイエット難民だった私が「月曜断食」で−4kg達成！アラフォーママのリアル体験記】
こんにちは。二児のママ、そしてアラフォー、産後ダイエットに長年苦しんできた私が、今やっと「これは続けられるかも」「体が変わってきたかも」と感じている方法に出会いました。それが 月曜断食 です。今回は、私自身の体験をもとに、月曜断食に取り組ん...
さとみ
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健康・美容 「月曜断食」三度の断食を経て、マイナス4.5キロ達成
月曜断食の三週目、三回目の断食です。結果から言うと、三度目の断食の翌日はトータルで▼4.5キロ達成。体重計の数値を見て小躍りしました！ウエストがきつくて履けなかったデニムが入りました！めっちゃうれしい！私は痩せていっている！という達成感がヤ...
子育て/子育てられ 【学童なしワーママ】小2と過ごす春休み
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています春休みに入って10日近くが経とうとしています。娘が毎日家にいます。未就学児と違って、話せばわかる小学二年生ですのでだいぶ楽ですが、３食作って食べさせるのもなかなか手間です。娘が動画漬けにならな...
お母さん問題 他人にイライラしないための心の持ち方
他人にイライラしてしまう。私もずっとそうでした。小さなことでイライラするし、その気持ちを止められないんです。心理学を学ぶことで、その原因が「自分がいつも我慢しているから」だと知りました。なぜイライラするのか？挨拶ができない人が許せませんでし...
健康・美容 『一週間で▲2.１キロ』月曜断食実況中継【2w３day】
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています先週から始めた月曜断食です。第一週目の経過報告、体重はトータル－2.1キロ減。体脂肪はプラマイ０。体脂肪は微動だにしないので、体の水分が抜けてのマイナス2.1キロなんだろうなと思われます。「月...
健康・美容 確実に痩せる「月曜断食」④【1週目】６日目
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています本日も体重微減しております。前日比マイナス0.2キロで、6日間でトータル2.2キロ減です。なんか減るのが当然になってきてまして、いやいや、体重減は当たり前ではない、本当嬉しい。そんな6日目の今...
健康・美容 確実に痩せる。「月曜断食」実況中継③
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています【一週目】5日目、合計２キロ減月曜日に初めての断食を経て、５日目の金曜日です。本日も順調に体重は最小値を更新しております。体重前日比、マイナス0.5キロ（トータル▲２キロ）体脂肪率前日比、プラ...
健康・美容 確実に痩せる。月曜断食実況中継②
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています多少辛くてもいい。確実に痩せるシンプルな方法月曜断食、始めて４日目の木曜日です。本日も順調に体重、体脂肪が減り続けております。確実に結果が出ているので、モチベーションを保てています。PFCバラ...
健康・美容 確実に痩せる。月曜断食実況中継。
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています産後ダイエットとは、いつまでか？第二子出産後、気が付けば三年がたち、赤子は幼児になった。私の体重は産前に戻るどころか、最大値を更新中。妊娠中に着ていたゆったりサイズのサロペットがお尻でつかえて...
お母さん問題 最速で気持ちを切り替えるノート術
※この記事ではアフィリエイト広告を使用しています心理学を学んだ時に教わったのがこのノート術。「吐き出しノート」です。この吐き出しノートのおかげで自分の感情を俯瞰で感じられるようになり、感情の切り替えがうまくなったと思います。ひいては、こうい...