お母さん問題

他人にイライラしてしまう。私もずっとそうでした。小さなことでイライラするし、その気持ちを止められないんです。心理学を学ぶことで、その原因が「自分がいつも我慢しているから」だと知りました。なぜイライラするのか？挨拶ができない人が許せませんでし...

心理学を学んだ時に教わったのがこのノート術。「吐き出しノート」です。この吐き出しノートのおかげで自分の感情を俯瞰で感じられるようになり、感情の切り替えがうまくなったと思います。ひいては、こういった出来事が起こると自分はこんな感情になりやすい...