健康・美容

先週から始めた月曜断食です。第一週目の経過報告、体重はトータル－2.1キロ減。体脂肪はプラマイ０。体脂肪は微動だにしないので、体の水分が抜けてのマイナス2.1キロなんだろうなと思われます。「月曜断食」本にも記載がありますが、体重が減ってから...

本日も体重微減しております。前日比マイナス0.2キロで、6日間でトータル2.2キロ減です。なんか減るのが当然になってきてまして、いやいや、体重減は当たり前ではない、本当嬉しい。そんな6日目の今日はいよいよ「美食日」。糖質解禁の日です。食欲爆...

【一週目】5日目、合計２キロ減月曜日に初めての断食を経て、５日目の金曜日です。本日も順調に体重は最小値を更新しております。体重前日比、マイナス0.5キロ（トータル▲２キロ）体脂肪率前日比、プラマイゼロ（トータル▲0.4％）食べる量が格段に減...

多少辛くてもいい。確実に痩せるシンプルな方法月曜断食、始めて４日目の木曜日です。本日も順調に体重、体脂肪が減り続けております。確実に結果が出ているので、モチベーションを保てています。PFCバランス、カロリー制限、ムズくない？？食べれるものを...

産後ダイエットとは、いつまでか？第二子出産後、気が付けば三年がたち、赤子は幼児になった。私の体重は産前に戻るどころか、最大値を更新中。妊娠中に着ていたゆったりサイズのサロペットがお尻でつかえて入らぬ。。。痩せなきゃ、と決心する。（え妊婦の時...