確実に痩せる「月曜断食」④【1週目】６日目

本日も体重微減しております。
前日比マイナス0.2キロで、6日間でトータル2.2キロ減です。

なんか減るのが当然になってきてまして、
いやいや、体重減は当たり前ではない、本当嬉しい。

そんな6日目の今日はいよいよ「美食日」。

糖質解禁の日です。

食欲爆発するんじゃね？と一抹の不安。

食欲爆発が怖くて、朝食はいつものメニューを選んでいました。
（ヨーグルトとフルーツ）

体脂肪は本当に微動だにしないので、体の水分が抜けているんだろうなぁ、と思われる。

「月曜断食」本にも記載の通り、大切なのは『体脂肪』ではあるものの、
体重が減らないことには体脂肪も落ちないので、

まずはこの体重減を素直に喜びたいと思う。

さて、美食日ですが娘の小学校二年生修了お疲れ会と称して

ささやかなパーティーを開きました。

ケーキとピザです。

こぶし二つ分の量ならヨシ！！のはずが、、、

暴走！！爆（やっぱりかよ）

ピザとケーキを食べていて、もう量がとか言ってられなくて
ケーキをバクバクバクッといっていたら、
ある瞬間に、脳とお腹から警告音が鳴ったんです。
ハッキリと鳴りました。本当にそんな感じ。

手がピタッと止まって。

その瞬間から胃が苦しくて、立っても座ってもソワソワソワソワ。。。

く、苦しい。。食べ過ぎた。。。

時すでに遅し、
後悔先に立たず、
覆水盆に返らず、
後の祭り。。。

警告音が鳴ったのが18時前、そこから朝方４時までず～～～～～～～～っと、

激しい腹痛、胃痛。

横になってるのも辛い。

胃腸が縮んでいたんですかね、

久々のジャンクなメニューを無理にぶち込んだから、
胃腸がびっくりしたんでしょうか。

教訓になりましたわ。
美味しいものこそ、適量であれ。

朝方にやっと胃痛から解放されて眠り、

起床しても食欲なし。

なので朝は味噌汁の汁のみで済ませて、お昼もいつもの野菜とタンパク質と

100グラムのおにぎり。

夕飯は明日の断食日にむけて、野菜とタンパク質のみ頂きまして

美食日終了となりました。

よき学びとなりました。
次の美食日は上手に楽しめるように計画しようとおもいます！

なんと、驚くことに明日の断食日が楽しみでワクワクしております。

一回目と比べてどんな変化があるのか？

どんな結果が出るのか？？

考えるとワクワクするのです。