月曜断食の三週目、三回目の断食です。
結果から言うと、三度目の断食の翌日はトータルで▼4.5キロ達成。
体重計の数値を見て小躍りしました！
ウエストがきつくて履けなかったデニムが入りました！
めっちゃうれしい！私は痩せていっている！という達成感がヤバかったです。
三度目の断食レポ。寒気、空腹感、、過去一番つらかった
日曜日の美食を経ての月曜不食日ですが、朝も昼も特に空腹を感じないまま過ごし、
頭痛やめまいなどのトラブルも一切なし！
今回も余裕か！？と勝手に勝利宣言しておりました。
昼食後、春休み最後の娘と公園に出かけ、15時ごろ帰宅しました。
その時です。
さ、寒い。すごく寒い。。寒気を感じてからすぐに猛烈に食べたい！！という衝動に！！
糖が枯渇したのかな、脳が何か食べろ発令している、、お腹空いた、つらい。。
とにかく空腹感と寒気が強く、温かいお白湯を飲んでなんとか耐える。
家族の食事を作りながら、体調はいいものの空腹はスゴイ。
辛いときは体重計に乗り、最小値を確認し、
「明日にはこれよりも減っているんだ！！」と自分を励まし続けました。
空腹感はあるものの、何か食べようとは思わない
もう、辛いから何か食べちゃおう！！とはならないのが不思議。
ただ、空腹のイラつきは隠せず、
夕飯をなかなか食べない娘、息子たちには「早く食べてよ！！」と怒ってしまいました。
完全なる八つ当たりですね～。
子供たちには申し訳なかったです。
断食を選んでいるのは私ですからね、
気を付けたいです。
三度目の断食後の変化→寝入りがよくなる
ここまで、睡眠の変化は感じてこなかった、どころか
なかなか眠れない日が続いていたのですが、
ここ数日、一瞬で寝入るようになりました！
寝起きもスッキリです！
大好きなコーヒーは飲んで良しにして、ストレス軽減！！
「月曜断食」も三週目になり、ルールの通りにしていない部分も出てきました。
それはコーヒー。
昼食後、コップ一杯だけ飲むようにしています。
気分があがって、頑張ろ～！！てなりますので飲んでいます！
条件としては、カフェイン取り過ぎは水分吸収を阻害するので、
コップ一杯まで。
かつ、カフェインを散ると頭痛がするなどある人はダメだそうです。
【目標一か月で５キロ】まで、ラスト一週間！！
とりあえず2か月は続ける！と決めた「月曜断食」
まず最初の目標は1か月続けてマイナス５キロを達成すること。
この最初の目標まで、あと最後の断食を含めた残り10日です。
楽しみだ～！！
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